𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐬𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞́.𝐞 : 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 ?

L’été, symbole de légèreté, de rires partagés, de voyages et de retrouvailles, peut parfois sembler cruel quand on vit une période de transition.

Peut-être traversez-vous cet été pour la première fois sans votre partenaire habituel.le, sans vos enfants à certains moments, ou sans la structure familiale que vous connaissiez.

👉 Oui, c’est un été différent. Mais cela ne veut pas dire qu’il doit être triste ou vide.

 Et si vous pouviez y voir une page blanche, une opportunité, fragile et précieuse, de vous recentrer sur vous-même ?

🌟 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐭 𝐞́𝐭𝐞́ :

(Pas ce que vous « devriez » faire… mais ce qui vous ferait du bien.)

1. Accueillir vos émotions sans culpabilité

Certaines journées seront belles et légères. D’autres, plus lourdes ou solitaires. C’est normal. Vous traversez une période de deuil, mais aussi de renaissance.

 Laissez-vous le droit de ressentir, sans vous juger.

➡️ Pratique simple : écrire quelques lignes chaque matin ou soir pour déposer vos émotions.

 Exemple : "Aujourd’hui, je me sens..." sans filtre.

2. Créer de nouveaux repères

Les étés d’avant étaient remplis d’habitudes partagées. Cette année, vous pouvez inventer de nouvelles traditions, même modestes :

Une balade au lever du soleil

Un pique-nique improvisé

Lire un livre dans un café

Apprendre à faire du paddle ou du yoga

Repeindre une pièce chez vous

➡️ Astuce : listez 5 petites choses que vous aimeriez essayer cet été. Et choisissez-en une chaque semaine.

3. Préparer le temps sans vos enfants

Si vos enfants partent chez l’autre parent, cela laissera sans doute un grand vide. Mais ce vide peut aussi devenir un espace de ressourcement.

Vous n’avez pas à « remplir » chaque minute. Parfois, le repos est le plus beau des cadeaux.

➡️ Astuce : prévoyez une activité qui vous reconnecte à VOUS chaque jour : sport, lecture, amis, nature…

4. Vous entourer avec bienveillance

Vous n’êtes pas seul.e. Même si parfois la solitude semble immense. Osez dire oui à un dîner, un café, une activité collective. 

✨ Un mantra pour cet été :

"Ce n’est pas l’été que j’avais prévu, mais c’est celui qui est là. Alors, je vais apprendre à l’habiter, pas à pas."

🔑 En résumé, 3 actions concrètes pour cet été :

✅ Faites la liste des petits plaisirs qui vous redonnent de l’énergie.

 ✅ Laissez vos émotions s’exprimer sans honte.

 ✅ Choisissez de faire quelque chose pour vous chaque semaine.

🌱 Et après ?

 Après cet été, il y aura l’automne. Puis d’autres étés, différents encore.

 Celui-ci est une étape. Un premier pas vers un nouveau chapitre de votre vie.

Vous n’avez pas à tout réussir, ni à tout reconstruire tout de suite. Faites simplement de votre mieux, avec douceur et patience.

Isabelle Gander

Coach certifiée - Auteure - Conférencière

info@isabellegander.com

isabellegander.com