Les émotions sont de mauvaises conseillères.

3 règles de base : ne promets rien quand tu es content.e, ne réponds pas quand tu es en colère, ne décide pas quand tu es triste

Deux de ces trois règles sont particulièrement adaptées lors d'une séparation ou d'un divorce.

Plus que jamais vos émotions sont de mauvaises conseillères.

❌ Lors d'une forte émotion, ne répondez jamais, ne prenez jamais de décision.

🤯 Vos émotions ne vous permettent pas de réfléchir sereinement.

🙈 Vos émotions vous aveuglent.

🤬 Votre colère va vous pousser à agir par vengeance, par dire des choses que vous pourriez regretter.

😭 Votre tristesse, votre peur vont vous pousser à abandonner, à accepter des choses que vous ne devriez pas accepter.

• Prenez conscience de votre émotion.

• Acceptez-la.

• Respirez.

• Et prenez votre temps.

• Sortez de la pièce. Raccrochez.

• Ne répondez pas tout de suite ni oralement, ni par écrit.

• Posez vos limites calmement en disant "J'ai besoin de temps." "Je te réponds plus tard."

• Prenez du recule.

💯Et seulement à ce moment-là, répondez, prenez une décision.

#gestiondesemotions #sosdivorce

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Isabelle Gander

Vous êtes submergé.e par vos émotions et n'arrivez pas à y voir clair ?

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