Divorce et épuisement : comment tenir

Le divorce est souvent comparé à un marathon.

Ce n’est pas une course de vitesse, mais une traversée longue, parfois épuisante, où l’on alterne les hauts et les bas, l’élan et le découragement.

Comment arriver à garder la tête hors de l'eau quand on doit gérer son quotidien, les enfants, son travail et la procédure de divorce ? Tout ceci dans un état émotionnel compliqué.

Comment traverser cette période avec plus de clarté, d’énergie, et même de croissance intérieure ?

👉 Voici 5 clés essentielles pour garder le cap et tenir sur la durée sans s'épuiser et risquer le burnout :

💡 1. Revenir à l’essentiel : vos priorités

Quand tout vacille, il est vital de se reconnecter à ce qui compte vraiment. Est-ce votre paix intérieure ? La sécurité de vos enfants ? Retrouver votre équilibre ? Gardez vos priorités écrites quelque part. Elles vous guideront dans les moments de doute.

🔋 2. Gérer votre énergie, pas votre temps

Le divorce vous sollicite mentalement, émotionnellement, parfois physiquement. N'attendez pas d'être au bout du rouleau pour prendre soin de vous. Créez des micro-pauses dans la journée, dormez autant que possible, marchez, respirez. Cela n’a rien d’accessoire : c’est vital. Pensez à vous. Apprenez à dire "non" et "stop". Et faites quelque chose pour vous, rien que pour vous.

💬 3. Parler pour ne pas imploser

Vous n’avez pas à tout porter seul.e. Un accompagnement, un groupe de parole, une écoute bienveillante peuvent faire toute la différence. Parler, c’est aussi poser des mots sur ce que vous traversez et commencer à le transformer.

Vous pouvez également tenir un journal intime. Écrire permet de se délester. Une fois l’émotion sortie de votre tête et sur papier, il y a une distance physique.

🧩 4. Faire un pas après l’autre

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses maintenant. Faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, là où vous êtes. Avancer pas à pas, c’est avancer quand même. La clarté viendra en marchant.

💖 5. Se rappeler que ça ne durera pas toujours

Oui, c’est long. Oui, c’est parfois injuste. Mais ce que vous traversez aujourd’hui aura une fin. Ce n’est pas vous, c’est une étape de votre vie. Et vous n’êtes pas seul.e.

✨ Tenir sur la longueur, ce n’est pas être fort.e tout le temps.

C’est savoir quand se reposer, quand demander de l’aide, et surtout, se rappeler pourquoi on continue.

Nous sommes là pour vous, avec vous.