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Naviguer entre Fermeté et Bienveillance : 5 Clés pour les Parents qui se Séparent

par Mathilde Roch,



La décision de se séparer ou de divorcer est l'une des épreuves les plus délicates que

peuvent traverser des parents. En tant que coach en relation interpersonnelles et facilitatrice

en discipline positive, j’ai à cœur de partager des outils simples et pratiques, pour aider les

parents à préserver la connexion et la communication entre les parents, pour le plus grand

bien des enfants.


De plus, mon expérience de maman de 4 enfants, issus de deux mariages binationaux m’a

permis d’apprendre à naviguer entre fermeté et bienveillance. J’ai fait de nombreuses

erreurs de communication avec mon ex-mari, et avec mes enfants, qui m’ont coûté en

temps, en énergie, et en argent.

Depuis, j’ai réussi à mettre en place des outils simples et pratiques pour pouvoir faire des choix éclairés en termes de communication, de feedbacks constructifs et gestion des conflits.


Si vous êtes dans cette situation, ou si vous connaissez quelqu’un qui se trouve dans cette

phase de vie, voici cinq clés essentielles pour faciliter cette transition délicate :


1. Communiquer avec Clarté et Empathie :

La communication transparente est cruciale. Évitez les détails inutiles, mais assurez-vous que

les enfants comprennent que la décision de se séparer n'est en aucun cas de leur faute.

Utilisez des phrases simples mais rassurantes telles que : "Maman et papa ont pris la

décision difficile de ne plus vivre ensemble, mais nous vous aimons toujours autant."


2. Écouter avec Attention :

Soyez attentif aux réactions émotionnelles de vos enfants et offrez-leur un espace pour

exprimer leurs sentiments. Évitez les jugements et les promesses non tenables. Par exemple,

dites : "Je suis là pour t'écouter si tu veux en parler", au lieu de "Ne t'inquiète pas, tout ira

bien."


3. Maintenir une Routine Stable :

Le changement peut être déstabilisant pour les enfants. Maintenez des routines aussi stables

que possible pour créer un sentiment de sécurité. Exprimez cela aux enfants en disant :

"Bien que certaines choses changent, beaucoup resteront les mêmes, comme nos moments

de repas en famille."


4. Encourager une Coparentalité Positive :

Priorisez une communication respectueuse entre les parents. Évitez les conflits devant les

enfants et ne les impliquez pas dans les disputes. Utilisez des phrases qui favorisent la

coopération, comme : "Travaillons ensemble pour prendre soin de nos enfants malgré la

distance."


5. Éviter les Mots Blessants :

Lors de discussions entre co-parents, évitez les mots blessants ou accusateurs. Optez pour

des termes neutres et constructifs. Plutôt que de dire "Tu ne fais jamais les choses

correctement", dites "Comment pouvons-nous améliorer notre façon de travailler ensemble

pour le bien des enfants ?"



En conclusion, se séparer peut être une étape difficile, mais en adoptant une approche

respectueuse, empathique et pratique, les parents peuvent atténuer l'impact sur leurs

enfants.

La clé réside dans une communication ouverte, une écoute active et la création d'un

environnement stable pour que les enfants puissent s'épanouir malgré les changements.


Si vous souhaitez me poser vos questions spécifiques, écrivez-moi par ici :

contact@mathilderoch.com ou contactez moi sur mes réseaux sociaux (LinkedIn &



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